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    イライラがひどい時もすぐに気分転換してストレスを発散!

    イライラがひどい時もすぐに気分転換してストレスを発散!

    猛烈なイラついた状態が圧し掛かっている場合、多少のストレスの解決法ではさして効果はないかもしれません。解消が難しい憂鬱な気分や怒り等にはどう対処したら良いのでしょう。

    会社の業務あるいは家事労働の途中で’若干疲れが溜まったかも’と思う様であれば、一つ簡単な方法でフラストレーションの解決を目指してみましょう。

    例えばツボ押しでしたら肩コリ・疲労も取ってくれますし、しかも体と心両方が爽やかになります。体調の悪さのために苛立ちに振り回される場合、直ぐに休息を取ることがフラストレーションの解消の手段と考えられます。無理矢理スポーツして倦怠感を増やす事をせず、入浴もしくは森林セラピー等のリラックス効果の見られる手法をチョイスしましょう。

    2018年10月28日 Comments are Disabled Read More
    三十代が抱える健康不安に対処しよう

    三十代が抱える健康不安に対処しよう

    社会人女性の間で運動習慣離れというのが著しくなっているようです。会社に家事に忙しい世代ですと、コンスタントなフィットネスは難しいせいではないでしょうか。

    その為に、フィットネスの欠如がもたらす体調不順が顕在化する場合というのも多いのです。やりたいと思う運動はあるものの時間の余裕も資金もそんなにない、という30代の方も多いでしょう。こういった場合は、取りあえずの運動から試してみると良いのでは?

    電車内と空き時間を使って割と簡単にやれる柔軟体操から始めていくとよいでしょう。若者であってもイライラやほてり、肩凝りあるいはのぼせですとか頭部の疼痛等の兆候が顕著な場合には、若年性の閉経期障害の可能性があります。

    そして生理不調等カラダの不具合が生じているのなら、まず婦人科医にかかってみてください。

    2016年11月16日 Comments are Disabled Read More
    イライラがひどい時でもさっとメンタルを換えて心の疲れを発散!

    イライラがひどい時でもさっとメンタルを換えて心の疲れを発散!

    相当大幅な苛立ちにおそわれたケースでは、軽いフラストレーションの発散手段等は効果が期待できないのかも知れません。どうにもできない暗然たる気持ち或いは腹立ち等はどの様に相対すればのでしょうか。

    肉体での不順で心労を抱え込むことはあり得るのです。原因が不明な頭痛あるいは肩コリ、だるさ等、常態化する身体面での失調のせいでむしゃくしゃがつのってきたかもしれません。

    心労の解決以前に、先に主な原因の方を追求してください。肉体の不良の為にうっぷんに振り回される時は、直ぐに休息を取ることこそストレス解決の近道です。

    無理を押してスポーツを強行して疲労を増やす事をせず、森林セラピーあるいは湯治等鎮静効果がある手法をピックアップしましょう。

    2016年10月25日 Comments are Disabled Read More